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因为很多地方的水和土壤中都有大量的硅酸盐，每天都有很多硅酸盐从水和大米中摄入体内，时间很长。随着年龄的增长，硅酸盐在体内堆积，与胆固醇等脂质一起沉淀在血管壁上，导致动脉硬化。而且醋可以溶解硅酸盐，可以有效预防动脉硬化。钠钾离子失衡是高血压的重要原因。日常饮食中钠的摄入量高于钾，而苹果醋中含有较多能抑制高血压的钾离子和钙离子，有利于高血压的稳定。

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超市里有很多品牌的苹果醋，价格从几块钱到几十块钱不等。为了健康，建议你自己动手DIY。苹果醋的准备材料:苹果1000g，陈醋1,500c.c，冰糖少许(50g左右)。做法:1。苹果洗净切块放入玻璃罐中。2.加入1,500c.c陈醋和少许冰糖，密封。3.存放3个月后即可饮用。饮用方法:饭后用8倍水稀释。

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