面部精油代理加盟费用大概

有哪些适合晚上充饥又不会导致肥胖的食物？1.晚上8点以后吃水果减肥香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。2、低脂或脱脂酸奶或牛奶，酸奶口感不够，可以用果酱补充。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一种色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。

3、豆浆中含有丰富的钙，所以晚上喝豆浆可以弥补晚上对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以补充人体辛苦一天后的需求。睡前两小时内不容易喝豆浆，因为身体不能充分吸收，会造成体内堆积。另外，晚上不要喝太多豆浆。一次性茶杯一杯就够了。一听说可以补钙就不喝了。补钙需要慢慢补。每天喝点就好了。晚上豆浆最好不要放糖。天然豆浆其实味道不错，但是放糖容易破坏其营养成分。

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