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不吃饭很正常。适当的运动强度会增加脑胰激素水平,脑胰激素可以抑制食欲,增加身体产热。因此,爬山后,人们往往会感到食欲下降,食量减少。研究表明,爬山不仅需要运动时的能量,还需要运动后体内乳酸和脂肪酸的氧化以及运动消耗的糖原储备的恢复所需的能量。此外,爬山引起的内分泌变化和体温升高,也使运动后休息时的代谢率高于运动前,并至少持续一两个小时甚至更长时间。
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